Tag 9 Trinkverhalten überdenken

Im Fitnesstudios bekommst du nach dem Training immer einen leckeren Protein-Shake und während des Trainings einen tollen Mineraldrink. Die Mineraldrinks teilweise sogar kostenlos.

Um es kurz zu machen: Verzichte auf die Zuckerbrühe und alles andere was irgendwie mit Zucker und Aroma in Verbindung steht.

Presse echte Früchte selbst aus ! Oder trinke klares Wasser.

Esse echte Früchte !

Alles andere ist Blödsinn und führt zu Sachen, die du nicht kontrolliert im Trainingsalltag haben willst.

Natürlich könnte ich dir jetzt bestimmt lang und breit erklären Warum das so ist. Ein paar findige Experten würden bestimmt ihre eigene Theorie hierbei aufstellen. Und genauso breit erklären, warum du genau diesen oder jenen Shake trinken solltest…. Die Welt ist ja auch komplex geworden 🙂

Hier also die einfache Regeln

  1. Ess‘ echtes Essen mit Protein !
  2. Proteinshakes werden mit eigenen Zutaten hergestellt !

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